Nad stołem
← Wszystkie aplikacje

PNS dla zawodników

PNS dla zawodników tenisa stołowego

Dostępne teraz Działa stabilnie — bez klubu, bez formularza, jeden klik.

Trenujesz sam? Planuj świadomie, nie na czuja.

Ta sama aplikacja co dla klubów tenisa stołowego, ale skrojona pod jedną osobę — Ciebie. Biblioteka ćwiczeń, plany treningowe rozłożone na sezon, kalendarz. Zero grup, zero zarządzania klubem — tylko Twój trening.

Wolisz od razu założyć konto z hasłem? Zarejestruj się →

Twój plan treningowy
plan.nadstolem.pl/plans
Widok planu treningowego w PNS z sekcjami i jednostkami
Widok planu treningowego w PNS z sekcjami i jednostkami

Prowadzisz klub albo grupę zawodników?

Ta strona jest dla pojedynczych zawodników. Jeśli zarządzasz klubem, grupami i wieloma trenerami — sprawdź pełną wersję PNS dla klubów.

PNS dla klubów →

Brzmi znajomo?

Trenujesz sam — ale bez planu łatwo się pogubić

Nie pamiętasz, co robiłeś 3 miesiące temu

Trenujesz regularnie, ale bez zapisu ćwiczeń nie widzisz postępu — ani tego, co warto powtórzyć, ani czego unikać.

Każdy trening to improwizacja

Wchodzisz do hali i dopiero na miejscu wymyślasz co robić. Brak sezonowego planu = przypadkowy rozwój.

Excel i notatnik nie nadążają

Kartka z ćwiczeniami gubi się, notatki w telefonie nie mają struktury. Trudno do nich wrócić za tydzień, a co dopiero za pół roku.

PNS daje Ci strukturę — bibliotekę ćwiczeń, plan sezonu i kalendarz — bez konieczności prowadzenia klubu.

Co dostajesz

Wszystko, czego potrzebuje zawodnik-samouk

Ta sama sprawdzona aplikacja co dla klubów, ale bez zbędnego zarządzania grupami i trenerami.

Biblioteka ćwiczeń

Wizualny edytor stołu — rysuj strzałki i strefy. Korzystaj też z publicznej biblioteki ćwiczeń dodanych przez innych trenerów i zawodników.

Plany treningowe

Rozpisz sezon fazami i dniami — z celem i opisem przy każdej jednostce. Wszystko w jednym miejscu, nie w rozsypanych notatkach.

Kalendarz treningów

Twój harmonogram widoczny na pierwszy rzut oka — co, kiedy i dlaczego trenujesz.

Historia i postępy (pakiet Duży)

Śledzenie własnych umiejętności w czasie — wreszcie widzisz, czy naprawdę się rozwijasz, a nie tylko tak Ci się wydaje.

Dla kogo

PNS sprawdzi się, jeśli...

Nie musisz mieć klubu ani trenera, żeby trenować mądrze.

01

Wracasz po przerwie

Nie masz aktualnie trenera, ale chcesz wrócić do gry systematycznie, a nie chaotycznie.

02

Przygotowujesz się do turnieju

Potrzebujesz konkretnego planu na najbliższe tygodnie, nie przypadkowych sesji.

03

Uczysz się samodzielnie

Korzystasz z publicznej biblioteki ćwiczeń i sam układasz swoje jednostki treningowe.

Cennik dla zawodników

Zacznij za darmo, rośnij kiedy chcesz

Darmowy pakiet wystarczy na start. Płatne pakiety — przelewem, bez karty — odblokowują więcej miejsca i śledzenie postępów.

Płatność przelewem
Mały

Trenujesz regularnie — więcej miejsca, bez reklam.

9 zł/ mies.
  • Wszystko z pakietu Darmowego
  • Więcej ćwiczeń, treningów i planów
  • Bez reklam
  • Eksport PDF
  • Umiejętności / historia postępów
Zacznij bez zakładania konta
Płatność przelewem
Duży

Rozwijasz się świadomie — śledzisz każdy postęp.

19 zł/ mies.
  • Wszystko z pakietu Mały
  • Umiejętności — śledzenie postępów w czasie
  • Dziennik treningowy
  • Eksport CSV
  • Priorytetowe wsparcie
Zacznij bez zakładania konta

Jak to działa

Płatność przelewem, bez karty

Klikasz „Zacznij bez zakładania konta” i jesteś w aplikacji — bez formularza, hasła ani e-maila. Gdy zechcesz pakiet Mały lub Duży, zamawiasz go w panelu — dostaniesz numer konta i unikalny tytuł przelewu. Pakiet aktywujemy ręcznie po zaksięgowaniu wpłaty. Konto możesz zabezpieczyć e-mailem i hasłem w każdej chwili, żeby nie stracić dostępu do swoich danych.

FAQ

Często zadawane pytania

Czy naprawdę nie muszę niczego zakładać?

Nie musisz. Klikasz „Zacznij bez zakładania konta” i od razu jesteś w aplikacji z zapisanymi danymi. Konto zabezpieczysz e-mailem i hasłem, kiedy zechcesz — np. żeby zalogować się z innego urządzenia.

Czym różni się to od zwykłego PNS dla klubów?

To dokładnie ta sama aplikacja, ale bez koncepcji „klubu” i „grup” — masz siebie jako jedynego zawodnika i uproszczone planowanie. Jeśli kiedyś założysz klub, możesz zarejestrować osobne konto klubowe.

Czy mogę korzystać bez trenera?

Tak — do tego dokładnie służy ten tryb. Korzystasz z publicznej biblioteki ćwiczeń dodanych przez trenerów i innych zawodników, sam układasz swój plan.

Co się stanie z moimi danymi, jeśli nie zabezpieczę konta?

Dane są zapisane od razu — konto tymczasowe działa tak samo jak zwykłe, dopóki korzystasz z tego samego urządzenia/przeglądarki. Żeby zalogować się gdzie indziej albo mieć pewność że nic nie stracisz, ustaw e-mail i hasło (przypomnimy o tym w aplikacji).

Zaplanuj swój trening w PNS

Jeden klik, zero formularza, dane zapisane od razu.

Zacznij bez zakładania konta